食パン1枚とご飯 1杯の値段はどっちが安い？

コラム

2025/11/6

お米の底がつきそうなので、お米を買うか、パンで乗り切るか迷ったため、どちらが安いかチェックしてみました。

結論から言うと、当方が買う、食パン1斤100円の1枚と米5kg4000円のご飯1杯の値段は35円程度の差で、食パンの方が安いです。

具体的な価格は価格や量によって異なりますが、食パン1枚約17円〜33円に対し、ご飯1杯約26円〜52円です。

	ご飯1杯	食パン1枚
1色当たりのおよその価格	26円〜52円	17円〜25円〜33円
価格	1キロ400円～1キロ800円	1斤100円～1斤150円～1斤200円

ご飯1杯

価格: 26円〜52円程度
計算根拠:
- 1キロ400円(5kg2000円：備蓄米の基準)のお米で、1杯（65g）26円
- 1キロ800円(5kg4000円：当方がスーパー買う米：正確には3980円)のお米で、1杯（65g）52円
- ちなみに、米高騰化前は、1キロ300円(5kg1500円：正確には1580円)ほどで購入していたので、19.5円でした。
- ※「1杯」のグラム数や購入するお米の価格により変動します。

お茶碗1杯(炊き上がりのご飯の重さは約150グラム)のご飯に使う精米は、約65グラムが目安です。

食パン1枚

価格: 17円〜33円程度
計算根拠:
- 1斤200円の食パン（6枚切り）で1枚あたり33円
- 1斤150円の食パン（6枚切り）で1枚あたり25円
- 特売などで1斤100円で購入した場合、6枚切りで1枚16円
- ※食パンの価格やサイズによって変動します。特売品も考慮するとさらに安くなる場合があります。

つまり、食パンのほうが安い！

食パンが安いとされる理由

しかも、給料日前など、1日、2日しのぎたいというときは、

1回で5kg4000円のお米を買うのと、1斤100円のパンを買うのでは、その出費は明らか。

ちなみに、いつも特売するお米の中なら買うお米でおすすめなのは、みずかがみ。

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みずかがみ

産地: 滋賀県
特徴:
- 高温登熟性に優れ、猛暑でも品質が安定する早生品種。
- 滋賀県が温暖化対応品種として開発。
- 「コシヒカリ」と同等以上の食味を持ち、上品でバランスの取れた味。
- 冷めても美味しく、お弁当にも適している。
- 農薬や化学肥料の使用量を通常の半分以下に減らして栽培